在《森林》游戏中，玩家可以通过以下几种方法来补充水分：
直接饮用：
当玩家靠近水源时，可以按下E键直接饮用。这种方式适用于干净的水源，如河流、湖泊或收集到的雨水。
使用容器煮水：
玩家可以在游戏中的遇难者营地找到锅，将水烧开后饮用。这样可以确保水的安全性，避免因饮用不干净的水而掉血。
使用水囊：
水囊可以用来收集和携带水。但请注意，直接饮用水囊中的水可能不干净，建议在饮用前先确认其安全性。
食用水果：
某些水果不仅可以补充水分，还能缓解饥饿感。
收集雨水：
玩家可以使用海龟壳和木棍制作简易的储水器，在下雨时收集雨水，然后保存起来饮用。
寻找苏打水：
苏打水可以在沙滩上的行李箱、遇难者营地或变异野人洞中找到，即使不煮沸也可以直接饮用。
综合以上方法，玩家可以根据实际情况选择最适合自己的方式来补充水分，以确保在恶劣环境中的生存。