戒掉虚拟货币游戏需要采取一系列综合措施，包括 自我控制、寻求外部支持、建立健康的生活习惯等。以下是一些具体建议：
自我控制
减少游戏时间：制定一个详细的时间表，逐步缩短每日使用网络的时间，从而减少对虚拟货币游戏的依赖。
避免诱惑：将手机内的游戏全部卸载，断绝重新玩游戏的念头，避免诱惑。
自控力训练：通过锻炼和冥想等方式提高自我控制能力，避免冲动消费和沉迷游戏。
寻求外部支持
家长监督：家长应了解游戏的商业模式，制定游戏时间和花费时间的规则，并教育孩子合理使用虚拟货币。
专业帮助：如果难以自我控制，可以向心理医生或专业治疗师寻求帮助，制定个性化的戒除计划。
社交支持：多与朋友和家人交流，参加户外活动，减少对虚拟世界的依赖。
建立健康的生活习惯
多元化兴趣：寻找与社交压力无关的娱乐活动，如运动、阅读或绘画，以分散注意力。
健康作息：保证充足的睡眠，维持健康的生活方式，如保持健康的饮食习惯和规律运动。
现实参与：关注并积极参与家庭、朋友和职业等方面的活动，减少对网络的依赖。
心理调整
认识危害：从心理上认识到游戏成瘾的危害，不仅浪费时间还影响健康，从而增强自我控制的决心。
建立信心：重新建立生活信心，乐观面对现实生活，避免因失败而产生的不甘心态。
通过以上措施，逐步减少对虚拟货币游戏的依赖，最终实现戒断目标。