游戏本降电压的合适数值主要取决于以下几个因素：
CPU类型
标压CPU：可以降100mV左右，但需要逐步调整并进行压力测试，确保不蓝屏。
低压CPU：由于本身电压较低，降压幅度应更小，且需要特别慎重。
电源功率
使用330W电源时，可以降到0.08V，这样可以在3DMark跑分中取得最佳成绩，显卡性能达到一万八千多，游戏运行流畅。
散热条件
适度降温是目的，良好的游戏体验才是王道。过低的电压可能会导致性能下降或稳定性问题，因此需要确保散热条件良好，避免CPU温度过高。
个人需求和测试
每块CPU的体质不同，降压下限也会有所不同。建议从较小的降压值开始测试，如-0.06V，并以0.005V为步进进行调试。
建议
标压CPU：可以尝试降100mV左右，逐步调整并进行压力测试。
低压CPU：建议从更小的降压值开始，如-0.06V，逐步测试。
电源功率：如果使用330W电源，可以考虑降到0.08V。
散热条件：确保散热条件良好，避免CPU温度过高。
请根据你的具体硬件配置和使用需求，逐步调整电压，并进行充分的测试，以确保系统稳定性和最佳性能。