选择打游戏的屏幕刷新率主要取决于玩家的需求和偏好。以下是一些常见的建议：
普通玩家：
对于普通玩家来说，60Hz的显示器已经足够满足大多数游戏的需求，因为大多数游戏都可以在60帧每秒（FPS）下运行。
专业玩家：
对于一些需要更高反应时间和更流畅画面的专业玩家，120Hz或144Hz的显示器是更好的选择。这些显示器可以在更高的帧率下运行，提供更流畅的游戏体验。
高帧率游戏：
如果你玩的是射击、赛车等高帧率的FPS类型的游戏，那么144Hz以上的刷新率是必须的，以确保画面流畅且减少撕裂现象。
高分辨率游戏：
对于追求极致画质的玩家，可能会选择1440p或4K分辨率的显示器，同时确保刷新率至少为144Hz，以获得最佳的视觉体验。
硬件要求：
需要注意的是，高刷新率的显示器需要显卡的支持。确保你的显卡能够支持所需的刷新率，否则可能无法达到最佳的游戏性能。
响应时间：
除了刷新率，响应时间也是一个重要因素。理想状态下，响应时间应在5ms以下，以避免运动模糊和拖影现象。
综上所述，如果你是一个对游戏性能有较高要求的玩家，尤其是FPS游戏玩家，建议选择144Hz或更高刷新率的显示器。同时，确保你的显卡和显示器兼容，以获得最佳的游戏体验。