笔记本游戏的帧数主要取决于 游戏类型、配置以及散热效果。以下是一些一般性的建议：
一般游戏
30 FPS通常被视为最低可接受值，适用于一些非即时反应类游戏，如角色扮演游戏（RPG）。
60 FPS被认为是流畅的标准，适用于大多数游戏，尤其是竞技类游戏。
竞技类游戏
120 FPS或更高的帧率可以显著提高游戏的可玩性和竞争优势，特别是在近年来流行的《英雄联盟》《PUBG》《Valorant》等游戏中。
144 FPS或更高的帧率成为许多职业玩家的标准。
配置要求
处理器方面，Intel的i5/i7系列和AMD的Ryzen 5/7系列是不错的选择。
至少配置16GB内存，以便于处理更复杂的游戏场景。
显卡方面，NVIDIA的GTX 1650及以上或AMD的RX 5600 XT及以上可以满足大多数游戏的需求。
散热效果
笔记本电脑的散热性能通常不如台式机，因此在高负荷运行游戏时，帧率可能会受到影响。注意散热，避免显卡负载过大导致性能下降。
刷新率和分辨率
刷新率和分辨率越高，显卡负载越大，可能导致帧率下降。在高性能设置下，建议适当降低刷新率和分辨率以保持流畅的游戏体验。
综上所述，笔记本游戏的帧数需求因游戏类型和个人配置而异。一般来说，60 FPS是大多数游戏的流畅标准，而竞技类游戏玩家可能会追求更高的帧率，如144 FPS或更高。为了获得最佳游戏体验，建议根据游戏需求选择合适的硬件配置，并注意散热和刷新率等设置。