游戏本电脑的合适内存容量主要取决于个人的使用需求和预算。以下是一些具体的建议：
基础使用场景（4-8GB）
如果你的主要用途是浏览网页、处理文档、电子表格等基础办公任务和日常使用，8GB内存通常足够满足需求。
进阶使用场景（16GB）
如果你需要同时运行多个应用程序、浏览器标签页或者偶尔玩一些不那么内存密集型的游戏，16GB内存会更加适合。
对于大多数游戏玩家来说，16GB内存已经足够应对大多数游戏的需求，并且可以预留一定的性能空间，以便未来升级。
专业使用场景（32GB及以上）
对于需要大量资源的大型游戏或者需要处理大型文件的专业应用（如视频编辑、3D建模等），建议考虑更大容量的内存，比如32GB甚至更高。
一些高性能游戏和专业应用可能需要64GB或更多的内存来确保最佳性能。
实用建议
预算考虑：内存价格相对较低，如果预算允许，建议选择16GB或更高的内存容量，以应对未来的需求增长和技术进步。
主板兼容性：在购买内存时，需要注意主板的内存插槽数量和最大支持容量，以确保所选内存能够顺利安装和使用。
升级灵活性：选择支持内存升级的游戏本，以便在未来需要时能够方便地增加内存容量。
综上所述，对于一般游戏玩家来说，8GB内存已经足够满足需求，但如果预算允许且追求更好的游戏体验和多任务处理能力，16GB或更高的内存容量是更好的选择。对于专业用户和重度游戏玩家，32GB或更高的内存容量则更为必要。