关于多少岁练游戏好，存在以下几种观点：
7-22岁：
如果侧重竞技，那么最好的年龄段是7-22岁。
16-30岁：
如果侧重游戏，那么最好的年龄段就是16-30岁。
15-20岁：
真正玩游戏的黄金年龄是15到20岁。
10-18岁：
青少年时期是进入电子竞技领域的最佳时机，一般来说，10岁到18岁之间的青少年，身体素质更好，反应速度和学习能力也处于巅峰状态。
建议
竞技游戏：如果目标是电子竞技，建议在16-30岁之间开始练习，因为这个年龄段的人通常反应速度和学习能力处于巅峰，能够迅速适应游戏的复杂性，并在实践中熟练掌握各种游戏机制。
休闲娱乐游戏：如果只是为了休闲娱乐，那么从5岁开始就可以尝试游戏，因为5岁的孩子已经具备了一定的游戏能力和兴趣。
平衡生活：无论哪个年龄段开始玩游戏，都应保持生活的平衡，避免过度沉迷于游戏，影响学业和身心健康。
综合考虑，16-30岁是开始系统练习电子竞技的黄金时期，而5岁则是开始接触和享受游戏的合适年龄。根据个人兴趣和目标选择合适的年龄段开始游戏练习。