打游戏时，帧率（FPS）的稳定值取决于多个因素，包括游戏类型、硬件配置、显示器刷新率以及玩家的个人需求和偏好。以下是一些关于最佳帧率的建议：
一般游戏
对于一般游戏，60帧每秒（FPS）通常被认为是流畅的最低标准。能够提供较为顺畅的游戏体验，并且在视觉和操作上都不会有明显的卡顿感。
竞技类游戏
对于竞技类游戏，尤其是第一人称射击游戏（FPS）和快节奏动作游戏，120 FPS甚至更高的帧率是追求极致体验的玩家所期望的。高帧率能够提供更精准的操作响应和极致的视觉效果，有助于玩家在激烈的对战中占得先机。
最低帧率要求
30 FPS通常被视为游戏的最低可接受帧率，尤其是在非即时反应类游戏如角色扮演游戏（RPG）中。然而，在射击类、格斗类和赛车类游戏中，低于60 FPS的帧率可能会导致明显的操作延迟和画面卡顿，影响游戏体验。
硬件配置
达到理想的帧数，强大的硬件配置是必不可少的。建议选择高性能的显卡（如NVIDIA的RTX 3060或AMD的RX 6700 XT）、高效能的处理器（如Intel的i5及以上或AMD的Ryzen 5系列）以及至少8GB的内存（推荐16GB）。这些配置能够确保游戏在大部分当前热门游戏中稳定输出60帧以上。
显示器刷新率
显示器的刷新率也会影响游戏体验。高刷新率显示器（如60Hz、120Hz、144Hz甚至240Hz）能够提供更流畅的画面，尤其是在FPS游戏中，高刷新率显示器可以更好地呈现快速移动的画面，从而提高操作的灵敏度和准确性。
建议
一般游戏：60 FPS
竞技类游戏：120 FPS及以上
最低帧率要求：30 FPS
根据以上建议，如果追求极致的游戏体验，尤其是竞技类游戏，建议将帧率稳定在120 FPS及以上。对于一般游戏，60 FPS已经能够提供非常流畅的体验。同时，确保硬件配置和显示器刷新率与游戏需求相匹配，以获得最佳的游戏性能。