单机游戏的正常频率主要取决于游戏的类型、内容以及硬件配置。以下是一些关键点：
游戏类型
RPG、剧情类或体量较大的游戏：这类游戏通常需要每天至少玩两个小时，且需要连续时间，否则可能难以坚持到通关。
其他类型的游戏：如动作、冒险等，时间需求可能相对较低，但具体时长也会因游戏而异。
硬件配置
处理器：最低配置通常为3代左右的i5，主频3.0-3.5GHz，中档配置为4核心8线程或6核心6线程处理器，主频3.5GHz以上。
显卡：显卡性能越好，帧数越高。一般游戏的帧数应不低于24帧，否则会感到画面明显变慢。
游戏刷新率
60Hz：大多数游戏的默认刷新率，提供较为流畅的游戏体验。
120Hz、144Hz及以上：随着硬件技术和游戏性能的提升，越来越多的游戏开始支持更高的刷新率，提供更平滑的游戏画面和更好的视觉效果。
帧率
20-30帧：被认为是正常水平，低于24帧会感到画面明显变慢。
30-60帧：能够较为流畅地游戏。
60帧及以上：达到现实的流畅程度，但超过120帧后，额外的高帧率可能不会有特别的感觉。
综合以上信息，单机游戏的正常频率并没有一个统一的标准，主要取决于游戏类型、硬件配置以及个人游戏习惯。对于大多数游戏，60Hz的刷新率和30帧以上的帧率已经可以提供较为流畅的游戏体验。对于体量较大或剧情较丰富的游戏，每天投入2小时左右的连续时间是比较常见的做法。