游戏本留多少GB内存合适，主要取决于您的使用需求和预算。以下是一些建议：
普通游戏玩家
16GB内存：对于大多数游戏而言，16GB内存已经足够满足需求，能够提供流畅的游戏体验。
高要求游戏玩家和创作者
32GB内存：如果您需要同时运行多个大型程序，如视频剪辑、3D建模等，32GB内存将提供更为流畅的用户体验，并且能够有效缓解卡顿现象。
预算有限的用户
8GB内存：对于一些不太要求高图形性能的游戏，8GB内存通常已经足够满足需求。
高端游戏和专业应用
16GB或更多内存：如果您是一位专业的游戏玩家，喜欢玩最新的高图形要求的游戏，或者需要同时进行多任务处理，16GB或更多的内存将确保您在高分辨率下以最高图形设置运行游戏，同时保持流畅性能。
建议
综合考虑：如果您主要进行一般游戏和一些轻量级的创作工作，16GB内存是一个不错的选择。如果您需要同时处理多个大型程序或追求更高的游戏性能，32GB内存将更为合适。
预算优先：如果预算有限，8GB内存可以满足基本需求，但长远来看，升级到16GB或32GB内存会带来更好的使用体验。
根据以上建议，您可以根据自己的实际需求和预算来选择合适的内存容量。