打游戏的好处有很多，以下是一些主要的益处：
提高反应速度和注意力
游戏，特别是竞速型、策略型和角色扮演型等类型，要求玩家不断切换任务，锻炼了玩家的应对能力和反应速度。
玩游戏需要较长时间地关注同一件事情，能够提升玩家的注意力。
增强智力和认知能力
许多益智类游戏，如解密、拼图、创造等，对脑力开发有好处。
游戏中的战术、配合、阵容搭配等需要考虑，可能比真正去学习一些知识更有用。
一些游戏还能提高玩家的视觉辨认与追踪能力、视觉细节的注意能力、环境辨识能力、心像旋转能力以及资讯处理速度。
缓解压力和放松身心
游戏是一种很好的缓解压力的方式，能够帮助人们摆脱压力和日常生活的疲劳。
玩游戏可以让人快乐，清扫心里的不开心，减轻烦恼。
提高团队合作和沟通能力
很多游戏需要团队合作，玩家需要与队友沟通战术、交流情况，从而增强团队合作精神和沟通能力。
通过团队配合完成任务或竞争，玩家可以建立友谊，增进彼此的联系。
拓展想象力和创造力
游戏能够激发玩家的想象力，提供一种探索未知世界和体验不同生活的机会。
游戏中的创意和解决问题的方式可以启发玩家的创造力。
治疗视力问题
一些游戏如《决胜时刻》或《雷神之锤》能提高玩家的夜视能力。
对于患有眼疾的人，通过玩具有亮点的电子游戏，可以训练他们的视力对亮色做出反应，进而提高视觉敏锐度。
疼痛管理
电子游戏在现实生活中具有缓解疼痛的效果，能够帮助患者分散注意力，减轻疼痛感。
增强夜视能力
一些游戏如《使命召唤》等，要求玩家在低光照条件下进行游戏，从而提高夜视能力。
促进心像旋转能力
游戏中的虚拟环境需要玩家进行心像旋转，建构物品的立体呈现，从而提高这种能力。
开发大脑结构
研究发现，常玩电脑游戏的青少年大脑结构与其他青少年相比有所不同，某些区域如“腹侧纹状体”较大，这可能与游戏带来的认知提升有关。
总的来说，适度玩游戏可以带来诸多好处，包括提高认知能力、增强社交互动、缓解压力等。然而，需要注意的是，玩游戏也要适度，避免过度沉迷影响日常生活和责任。