游戏本电脑屏幕的亮度设置主要取决于个人的使用环境和需求。以下是一些常见的亮度建议：
一般情况
液晶显示器的亮度最好调整在40到80之间，对比度在60%左右，这样对眼睛的伤害最小。
在玩游戏时，建议将亮度和对比度调整至80到100之间，以获得更好的视觉效果。
白天使用
将亮度设置在60%至80%之间比较适宜，以适应较亮的环境。
夜晚使用
将亮度设置在25%至35%之间，以减少对眼睛的刺激。
特定环境
如果周围环境较暗，可以适当提高亮度，但建议不要超过85%。
如果环境光线较亮，应降低亮度以避免刺眼。
显示器类型
LCD显示器：最佳亮度为70%至80%，对比度约为45%左右。
CRT显示器：最佳亮度为60%至70%，对比度约为55%左右。
建议
个性化调整：根据个人的视觉舒适度和使用环境，适当调整亮度和对比度。
使用护眼模式：一些显示器和操作系统提供护眼模式，可以自动调整亮度和对比度以减少眼睛疲劳。
定期检查：长时间使用电脑后，定期检查眼睛舒适度，并根据需要调整亮度。
通过以上建议，您可以根据自己的实际情况调整游戏本电脑的屏幕亮度，以达到最佳的视觉体验和保护眼睛健康。