显卡的合适频率主要取决于您的使用需求、显卡型号、散热能力和电源稳定性等因素。以下是一些建议：
一般用户
对于一般用户，进行日常办公或轻度娱乐，可以选择显卡的默认频率即可。通常，这部分用户的显卡显存频率在1400MHz到1750MHz之间就能满足需求。
游戏玩家
对于追求高帧率和高画质游戏体验的玩家，可以选择频率更高的显存。一般来说，频率在1800MHz及以上的显卡更适合游戏玩家，尤其是在进行4K游戏或使用高特效设置时。
高端游戏显卡的显存频率通常在2000MHz以上，能够提供更好的画面流畅度和图形质量。
图形设计工作者
如果您是重度游戏玩家或者从事图形设计等工作，建议选择更高频率的显存，能够提升画面流畅度和图形质量。8GB及以上的显存容量加上合理的频率搭配，可以满足大多数高端应用的需求。
超频用户
对于有超频需求的用户，可以在默认核心频率基础上提升5%-10%进行轻度超频，这相对安全。专业超频玩家或对性能要求极高的用户可能尝试极限超频，这需要丰富经验和专业知识，极限超频可使核心频率提升20%甚至更多。
散热和电源考虑
显卡的频率设置还取决于其散热能力和电源供应。如果显卡的散热条件好且电源稳定，可以尝试更高的频率设置。否则，应选择默认频率以确保稳定运行。
综上所述，显卡的合适频率应根据您的具体需求和硬件条件来调整。对于大多数游戏玩家和图形设计工作者，建议选择频率在1800MHz及以上的显卡，而对于一般用户，默认频率即可满足需求。在进行超频时，请务必确保散热和电源条件允许，以避免硬件损坏。