游戏本内存的超频频率选择，主要取决于用户的 使用需求和硬件配置。以下是一些建议：
普通日常使用
推荐使用2400MHz或2666MHz的内存，能够满足日常使用以及游戏的中画质需求，并且价格相对较低。
游戏需求用户
对于游戏需求较重的用户，可以选择3000-3200MHz的内存。这样大部分游戏能够提供高画质，并且价格适中，处理工作任务也可以轻松胜任。
性能顶尖用户
对于追求极致性能或专业图形处理的用户，可以选择3600MHz以上频率的内存。这种内存频率对于各种游戏性能提升已经差别不大，并且要确保CPU和主板的高端配置已发挥最佳性能。
AMD平台
在AMD平台上，由于架构的缘故，6000MHz是个甜点频率。选择6000MHz的内存，同时时序要低，效果可能会更好。通常来说，6000MHz的内存时序是CL30，如果时序降低到28，表现会更好。
超频注意事项
超频时，需要适当增加Uncore/SA电压，一般默认电压是1.35V，需要手动调高一些电压以保证内存超频稳定性，但电压不要超过1.5V。
超频的额度一般不超过CPU体质的5%-10%，体质好的内存可能超频到更高的频率，如1500MHz。
双通道的双条内存（非套装）超频难度较大，除非是套装或者使用单条内存单通道。
建议
根据需求选择：根据你的主要用途（日常使用、游戏、图形处理等）选择合适的内存频率。
检查硬件配置：确保你的CPU和主板支持所选的内存频率和超频设置。
逐步超频：如果打算超频，建议从较低的频率开始，逐步增加，并密切观察系统的稳定性和性能表现。
注意电压和时序：超频时要注意调整电压和时序，以保证系统的稳定运行。
通过以上建议，你可以更好地选择适合自己游戏本内存的超频频率，从而提升游戏体验和整体性能。