打游戏时合适的亮度应该根据个人的环境光线条件和使用习惯进行调整，以确保视觉舒适和眼睛健康。以下是一些具体的建议：
环境光线充足
如果环境光线充足，可以将亮度设置在较高水平，通常在70%至100%之间。
环境光线较暗
如果环境光线较暗，应将亮度设置在较低水平，通常在30%至70%之间。
一般建议
在玩游戏时，为了更好的视觉效果，可以将亮度和对比度调整至80到100之间。
减少眼睛疲劳
在工作时，为了减少眼睛疲劳，建议对比度设置在60-80之间，亮度则在40到60之间。
特殊环境
如果在晚上关灯之后，周围的环境也比较暗，建议降低亮度数值，以避免屏幕过亮导致刺眼。
显示器特性
显示器的分辨率越高，亮度应该调整得越暗。
新出厂的显示器通常亮度预设为100，对比度预设为50，建议将亮度调整到75~80，对比度保持50即可。
综合以上建议，打游戏时的亮度设置应考虑到环境光线和个人习惯，通常建议亮度和对比度调整至80到100之间，以获得最佳的视觉效果。同时，也要注意避免在黑暗环境中将亮度设置得过高，以免刺眼。