一宿游戏所需的流量取决于多个因素，包括游戏类型、游戏时长、画质设置、是否开启语音聊天等。以下是一些大致的参考数据：
小型游戏
每小时流量消耗大约在4MB左右。
中型游戏
比如《英雄联盟》这类竞技网游，一局消耗约100 - 200MB流量。
如果是长时间连麦或者开高清画质，一天下来可能得有几GB的消耗。
大型游戏
比如《王者荣耀》这类大型多人在线角色扮演游戏，一个小时消耗约100兆到几百兆不等，如果开启最高特效，可能会更高。
大型3A游戏可能每小时需要几十兆到几百兆不等，如果开启最高特效，可能会更高。
网页游戏或卡牌类游戏
一局消耗约5M左右流量。
单机游戏
本身不需要网络，所以不消耗流量。
建议
选择合适的游戏：如果对流量消耗有严格要求，可以选择一些小型游戏或网页游戏。
调整画质和设置：降低画质和关闭不必要的语音聊天功能，可以显著减少流量消耗。
使用Wi-Fi：尽量在Wi-Fi环境下玩游戏，避免使用移动数据，因为费用较高。
购买流量包：如果确实需要大量流量，可以考虑购买流量包，确保游戏体验不受影响。
根据以上信息，一宿游戏所需的流量大致在几百MB到几GB之间，具体数值还需根据实际游戏情况来确定。