手机在玩游戏时， 温度达到45度以上可能会开始感到烫手，并且可能会出现卡顿现象。这是因为手机在高温环境下运行时，CPU和电池等硬件的工作效率会降低，同时也会启动温控限频策略来降低CPU温度，从而导致手机性能下降和卡顿。
为了保持手机在较低的温度下运行，建议采取以下措施：
改善散热条件：
使用散热器或风扇等散热设备，保持室内通风，避免长时间在高温环境下使用手机。
避免长时间连续游戏：
适当休息，避免手机长时间处于高负荷运行状态。
清理手机内部：
定期清理手机内部的灰尘和垃圾，保持手机良好的散热性能。
总之，手机在玩游戏时，温度控制在45度以下是比较理想的，可以有效避免卡顿和硬件损坏。