打游戏的最佳时长并没有一个固定的秒数，因为它 取决于多种因素，包括个人的健康状况、心理状态、游戏类型和目的、以及个人的生活习惯等。以下是一些普遍的建议：
成年人
建议每天玩游戏的时间控制在2小时以内。
对于消遣娱乐，一天玩不超过4-5个小时也是可以的。
青少年
建议每天玩游戏的时间控制在1-2小时以内。
家长和学校应加强对未成年人的监管和教育，引导他们正确对待游戏，避免沉迷其中。
身体状况
长时间的游戏会对身体产生一定的负担，如颈椎和腰椎疼痛等。
建议适时休息，避免过度沉迷。
游戏内容
应选择健康、积极的游戏内容，避免暴力、血腥、色情等不良内容对身心健康的影响。
综上所述，打游戏的最佳时长应根据个人情况合理安排，保持身心健康和平衡的生活。建议每次游戏时间不宜过长，控制在1-2小时以内较为适宜，并注意适时休息。