打游戏瘦多少才算正常，这个问题的答案并不是一个固定的数值，因为它受到多种因素的影响，包括个人的初始体重、饮食习惯、运动情况、身体状况等。以下是一些相关的信息：
每月体重下降范围
合理的饮食控制和适度的运动实现的体重下降，一般每月1到2公斤的速度是较为适宜和安全的。
体重下降与体脂率
成年的女性体脂率低于20%和成年的男性体脂率低于15%算瘦。
成年女性的体脂率正常范围是20%到25%，男性是15%到18%。
健康体重范围
体重在标准范围正负10%的为正常体重，标准体重正负10%到20%的范围为体重过重或过轻，标准体重正负20%以上的范围为肥胖或体重不足。
建议
设定合理目标：如果希望通过打游戏来减肥，建议设定一个合理且可持续的体重下降目标，比如每月1到2公斤。
结合健康饮食：饮食控制是减肥的关键，应避免高热量、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。
增加运动量：适度的运动可以帮助消耗多余热量，增强体质，建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。
监测身体状况：在减肥过程中，要密切关注身体状况，如体重、体脂率等指标，避免过度减肥导致身体受损。
请记住，减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力，结合健康的生活方式和适当的运动，才能达到理想的体重和健康状态。