手机在玩游戏时的合适电量取决于多个因素，包括电池容量、游戏类型、屏幕亮度、环境温度以及个人的使用习惯等。以下是一些一般性的建议：
保持电量在20%至80%之间：
日常使用中，建议将手机电量保持在20%至80%之间，这样可以延长电池的使用寿命。
避免长时间充电：
不要等到手机完全没电才去充电，也不要长时间充电，尤其是在睡前充电时，应及时拔掉充电器，避免过充现象。
充电时避免玩游戏：
边充电边玩游戏会对电池造成很大伤害，导致电池发热，甚至引发危险。
根据游戏需求选择电池容量：
如果经常在弱信号环境下使用手机或者长时间玩游戏，可能需要更高容量的电池以确保充足的续航。例如，高性能手机在满电状态下，理论上可以持续玩游戏两到三个小时，但实际情况可能会因为游戏复杂度等因素而有所不同。
及时充电：
当手机电量低于20%时就应该及时充电，避免过度放电，这对电池造成损害。
综上所述，手机在玩游戏时，建议保持电量在20%至80%之间，并根据游戏需求和个人的使用习惯选择合适的电池容量。同时，避免长时间充电和边充电边玩游戏，以保护电池健康。