选择合适的录屏游戏帧率主要取决于以下几个因素：
游戏类型
动作游戏：对于动作游戏，60fps或更高可以提供更流畅的观看体验。
FPS电竞类游戏：对于FPS电竞类游戏，60帧和更高的144帧的体验又完全不一样，从144帧到240帧流畅感提升就不是很明显了。
2D横板游戏：对于2D横板游戏，30帧左右就足够了，不需要太高的帧数。
电脑性能
根据你的电脑性能来选择合适的帧率。如果电脑性能较低，选择较低的帧率（如30fps）可以避免卡顿。
如果电脑性能较高，可以选择更高的帧率（如60fps）以获得更流畅的体验。
视频质量和文件大小
高帧率意味着更好的视频质量，但文件体积也更大。根据你的存储空间和分享需求进行调整。
如果视频质量要求不高，可以选择较低的帧率（如25fps）以减小文件体积。
个人需求
如果你希望录制的视频用于观看，60fps通常是最佳选择，因为人眼对于30帧以上的动画看上去就基本流畅了，而60帧则提供了更明显的流畅度提升。
如果你希望录制的视频用于分享或上传，可能需要权衡视频质量和文件大小，选择适中的帧率（如30fps）。
建议
对于高性能电脑：建议选择60fps，以获得最佳的观看体验。
对于中等性能电脑：可以根据实际情况选择40-60fps之间的帧率，以平衡流畅度和文件大小。
对于低性能电脑：建议选择30fps，以保证视频的流畅性和减少卡顿。
通过以上建议，你可以根据具体的游戏类型、电脑性能和个人需求来选择合适的录屏游戏帧率。