游戏本在运行CS:GO时的正常帧率 取决于具体配置和游戏设置。以下是一些参考数据：
高配置游戏本
对于高配置的游戏本，如配备4800H处理器、2060显卡、144Hz 1080P屏幕的游戏本，在性能模式下可以达到300帧以上，甚至稳定在280帧。
如果使用144Hz的显示器，帧率需要达到或超过144fps才能充分发挥显示器的性能。
一般配置游戏本
对于一般配置的游戏本，稳定在30fps以上就已经可以算作流畅。
如果使用60Hz的显示器，帧数控制在60以上即可满足一般玩家的需求。
职业比赛要求
对于职业比赛，虽然400fps被认为是最佳帧率，但即使帧率在400fps以下，游戏仍然可以显得流畅，鼠标移动更加准确。
建议
选择合适的显示器：如果追求极致的游戏体验，建议选择144Hz甚至更高刷新率的显示器。
调整游戏设置：根据个人电脑配置和显示器刷新率，适当调整游戏画质和特效，以获得最佳帧率和流畅度。
测试帧率：在正式游戏前，可以通过游戏自带的帧率测试工具或第三方软件测试游戏本的实际帧率，以确保满足个人需求。