主播打游戏的合适帧率主要取决于直播的内容和观众的观看体验，以及主播的硬件配置。以下是一些常见的建议：
一般直播
24fps：人眼观看流畅的标准。
30fps：正常标准，大多数情况下足够流畅。
电竞直播
60fps：大型动作游戏如守望先锋，约50%的主播需要60FPS才能直播得顺畅。
30fps：如果设置为30FPS，肉眼感觉直播效果和60FPS没什么差别，且可以节省CPU和码率。
高清直播
1080p：需要上行带宽在5 Mbps到10 Mbps之间，理想的上行速度应该达到10 Mbps以上，以确保画面在快速动作的情况下不会出现卡顿或延迟的问题。
4K：需要上行带宽在20 Mbps甚至更高，特别是在动态内容较多的时候，建议宽带带宽在25 Mbps以上。
建议
对于一般直播，30fps通常是一个比较平衡的选择，既能保证流畅度，又能节省资源。
对于电竞直播，特别是高帧率游戏，60fps会提供更好的观看体验。
对于高清直播，确保有足够的带宽和上行速度，以支持高帧率和清晰度。
主播应根据自己的硬件配置和直播内容选择合适的帧率，以确保直播的流畅性和观众的观看体验。