游戏笔记本的合适内存容量主要取决于游戏的需求和个人的使用习惯。以下是一些建议：
一般游戏玩家
8GB内存：对于大多数游戏来说，8GB内存已经足够满足需求，可以保证游戏的流畅运行。如果预算允许，16GB内存会更加适合，尤其是在需要同时运行多个应用程序的情况下。
高端游戏玩家
16GB内存：对于需要高分辨率和高画质的高端游戏玩家，16GB内存是必须的，以确保游戏在高负载下也能流畅运行。
32GB内存：虽然32GB内存对大部分游戏来说可能有些过剩，但对于需要同时运行多个应用程序和进行多任务处理的高端用户来说，32GB内存可以提供更多的余量。
专业制作人员
16GB或更大内存：对于从事视频编辑、3D建模和渲染等专业工作的用户，建议配置16GB或更大的内存，以应对高负载的工作负载。
硬盘空间
至少512GB固态硬盘：大型游戏通常需要较大的硬盘空间来存储，建议配置至少512GB的固态硬盘，以确保有足够的空间来安装和运行游戏。
1TB机械硬盘：如果需要存储大量数据或希望有更大的存储空间，可以考虑配置1TB的机械硬盘。
总结
一般游戏玩家：8GB内存，512GB固态硬盘
高端游戏玩家：16GB内存，512GB固态硬盘（可选1TB机械硬盘）
专业制作人员：16GB或更大内存，512GB固态硬盘（可选1TB机械硬盘）
根据以上建议，可以根据个人的游戏需求和预算来选择合适的内存容量和硬盘配置。