手机或电脑玩游戏时， 温度保持在45度以下通常被认为是正常的。如果温度超过这个范围，可能说明散热系统存在问题或者硬件出现故障。对于笔记本电脑，在30度的环境下，CPU温度最好不要超过50度，而温度当然是越低越好。不过，也有例外情况，例如在大型3D游戏或高负载任务下，温度可能会达到80度甚至更高，但这种情况下的高温通常是正常的，前提是电脑配备了良好的散热设备，如散热底座或空调房间等。
综上所述，如果温度在45度以下，一般不会被认为是高温。但如果温度超过45度，尤其是对于笔记本电脑而言，建议检查散热系统是否正常工作。