游戏的合适刷新率取决于多个因素，包括硬件性能、显示器刷新率、游戏类型以及个人对流畅度的需求。以下是一些关于游戏刷新率的建议：
一般游戏
60 FPS：对于大多数游戏，60帧每秒（FPS）被认为是流畅体验的标准。大多数游戏在60 FPS下都能提供良好的视觉体验和流畅的操作感。
30 FPS：对于一些对硬件性能要求不高或对游戏画质和效果要求不高的用户，30 FPS也是一个可以接受的最低限度，因为人眼对于30帧以上的动画已经基本感觉流畅。
高性能游戏
144 FPS：对于追求极致游戏体验的玩家，144 FPS刷新率可以提供更加流畅的画面和更高的帧率，尤其是在高帧率显示器（如144Hz）的支持下。
4K60 FPS：对于4K分辨率的游戏，60 FPS刷新率是基本要求，以确保画面流畅。
显示器刷新率
75 Hz：大多数显示器的默认刷新率是75 Hz，即每秒75帧。这个刷新率已经能够提供比30 Hz或60 Hz更流畅的体验。
144 Hz：144 Hz刷新率的显示器已经成为游戏爱好者的标配，能够提供比75 Hz更高的帧率，进一步提升游戏体验。
240 Hz：更高的刷新率如240 Hz则能提供更加极致的游戏体验，但需要更高性能的硬件支持。
建议
硬件性能：确保你的计算机或游戏设备具备足够的性能来支持高刷新率游戏。这包括强大的显卡、足够的内存和高速的存储设备。
显示器选择：根据个人需求和预算选择合适的显示器刷新率。如果预算允许，144 Hz或更高的刷新率将带来更好的游戏体验。
游戏优化：某些游戏可能支持更高的帧率，可以通过游戏设置进行调整。确保游戏优化良好，以充分利用硬件性能。
总的来说，60 FPS是大多数游戏的理想刷新率，而144 FPS则适合追求极致体验的玩家。选择合适的刷新率需要综合考虑硬件性能、显示器刷新率和游戏类型。