对于打游戏来说， 高刷新率的屏幕能够提供更流畅的视觉体验，特别是当游戏帧数高于显示器的刷新率时。以下是一些建议：
60Hz刷新率：
对于普通玩家和日常办公使用，60Hz的刷新率已经足够满足需求，因为大多数游戏都可以在60帧每秒（FPS）下运行。
90Hz刷新率：
对于需要更高反应时间和更流畅画面的专业玩家，90Hz的刷新率是一个不错的选择。虽然它不如120Hz或144Hz刷新率那么高，但已经比60Hz有显著提升，并且目前大多数应用和游戏都在逐渐适配90Hz刷新率。
120Hz刷新率：
对于FPS游戏玩家和需要极高流畅度的游戏体验，120Hz的刷新率是理想的选择。它能够提供更流畅的画面和更快的反应时间，尤其在玩快节奏和高帧率的游戏时表现尤为出色。
144Hz刷新率：
对于追求极致画质的玩家，144Hz的刷新率可以提供最佳的视觉体验。它适用于射击、赛车等需要高帧率的游戏类型，并且需要确保游戏本身能够提供足够的帧率来填满144Hz的刷新率。
240Hz刷新率：
对于极致追求画质和流畅度的玩家，240Hz的刷新率是当前显示技术的一个高峰。它适用于各种高帧率游戏，能够提供无拖影、无卡顿的极致体验。
建议
根据游戏类型选择：如果你主要玩FPS游戏，建议选择120Hz或144Hz的刷新率。如果你玩其他类型的游戏，60Hz或90Hz的刷新率可能已经足够。
考虑显卡性能：高刷新率的显示器需要与显卡性能相匹配，确保能够达到所需的刷新率。如果显卡性能不足，高刷新率的提升可能无法完全体现。
考虑预算：高刷新率的显示器价格通常较高，需要根据个人预算来选择合适刷新率的显示器。
综上所述，120Hz和144Hz的刷新率是打游戏时比较理想的选择，但具体选择还需根据个人需求和预算来决定。