游戏显示器的亮度设置主要取决于使用环境和个人偏好，但一般建议如下：
白天使用
亮度可以设置在30-40之间，这样可以在明亮的环境中提供舒适的视觉体验。
晚上使用
亮度建议设置在40-60之间，并尽量保持环境光线充足，以减少屏幕亮度对眼睛的刺激。
游戏模式
在玩游戏时，亮度和对比度可以调整至80-100之间，以获得更好的视觉效果。
对比度设置
对比度一般建议设置在70-80之间，这可以提供较好的色彩层次感和细节表现。
综合建议
白天：亮度30-40，对比度70-80
晚上：亮度40-60，对比度70-80
游戏模式：亮度80-100，对比度80-100
这些设置可以帮助在不同光线条件下获得最佳的视觉体验，同时减少对眼睛的疲劳。根据个人喜好和具体使用环境，可以适当调整这些参数。