显卡超频的合适幅度主要取决于显卡的具体型号、散热条件以及用户的超频经验。以下是一些建议：
超频幅度
一般显卡：核心频率可以超频10%-20%，显存频率可以超频20%-30%。
高端显卡（如RTX 3070）：超频幅度可以控制在5%-15%左右。
超频电压
建议从0.950V开始尝试，然后根据显卡的体质逐步增加电压，但增加幅度应适中，以避免过度损耗和潜在的稳定性问题。
稳定性测试
在进行超频后，必须运行一些大型游戏和3DMark系列测试软件，确保系统能够稳定运行且温度不高。
如果使用超频软件，建议先从小幅度开始超频（如核心频率提高10%-15%），并进行稳定性测试。
温度控制
超频时要注意显卡的温度，确保核心温度不超过厂商推荐的上限（如NVIDIA不超过83℃，AMD不超过85℃）。
显存温度也应控制在合理范围内（如GDDR6不超过90℃，GDDR6X不超过95℃）。
软件推荐
MSI Afterburner：支持AMD和NVIDIA显卡，功能全面，界面直观，是超频的常用工具。
EVGA Precision X1：NVIDIA专用，具有RGB同步功能，支持一键超频。
AMD Radeon Software：原厂软件，稳定性最好，提供游戏场景配置和实用建议。
ASUS GPU Tweak III：具有三种预设模式，支持高级监控和一键清理功能。
Gigabyte AORUS Engine：界面简洁，支持一键超频和RGB控制。
建议
新手：建议从较小的超频幅度（如核心频率提高10%）开始，并使用稳定性测试软件进行验证。
有经验的用户：可以根据显卡型号和散热条件适当提高超频幅度，但仍需密切关注温度和稳定性。
高端显卡：由于本身频率较高，超频幅度可以适当增加，但应更加谨慎，并进行充分的测试。
通过以上建议，用户可以更安全、有效地进行显卡超频，从而提升游戏性能。