超频玩游戏时的温度上限主要取决于 CPU和显卡的类型、性能以及散热系统的效率。以下是一些关键点和具体建议：
CPU温度
中低端CPU（如AMD的中低端或Intel的中低端）：建议温度不超过60度。
中高端CPU（如AMD的中高端或Intel的中高端）：建议温度不超过80度。
高端CPU（如Intel的顶级旗舰）：建议温度不超过90度。
显卡温度
高端显卡：温度范围通常为70°C到90°C，一些高性能显卡在满载时甚至可能超过90°C，但这需要高效的散热解决方案来保证温度不会过高。
散热解决方案
台式机：建议使用高效的风冷或水冷散热器，确保CPU和显卡在超频时能够保持较低的温度。
笔记本电脑：由于散热能力有限，建议尽量保持温度在70度以下，长时间高负载运行时温度不应超过80度。
监控温度
使用软件监控温度，如NVIDIA GeForce Experience或CPU-Z，以便及时发现并解决温度过高的问题。
建议
超频需谨慎：超频会显著增加CPU和显卡的功耗和发热量，因此需要确保散热系统足够强大。
定期维护：定期清理散热器上的灰尘，确保散热效率。
环境温度：在较低的环境温度下进行超频，有助于降低CPU和显卡的工作温度。
电源管理：确保电源能够提供足够的功率来支持超频后的系统需求。
通过以上措施，可以在保证系统稳定性和安全的前提下，最大限度地发挥CPU和显卡的性能。