游戏灰度调整的具体数值并没有一个统一的标准，它主要取决于个人的喜好和游戏环境的需求。以下是一些常见的调整方法和建议：
通过游戏内设置调整
有些游戏允许玩家在游戏内直接调整亮度和对比度，包括灰度效果。例如，在《CS:GO》中，可以通过调整图像设置中的灰度来改变画面的黑白程度。
通过显卡控制面板调整
可以进入显卡的控制面板，调整亮度、对比度和伽马值等参数。例如，在NVIDIA显卡设置中，可以调整“亮度”和“灰度”参数，以达到不同的视觉效果。
通过显示器设置调整
液晶显示器的亮度一般建议调整在40%到80%之间，对比度建议在60%到80%之间，以减少对眼睛的伤害并提供较好的视觉效果。
通过系统设置调整
在操作系统中，可以调整显示器的亮度、对比度和伽马值等参数。例如，在Windows系统中，可以通过“设置” -> “系统” -> “显示”来调整这些参数。
建议
个人喜好：首先考虑个人的喜好，如果你喜欢更暗的游戏画面，可以适当调高灰度值；如果喜欢更亮的游戏画面，则可以适当调低灰度值。
游戏需求：有些游戏可能需要特定的亮度或对比度设置来获得最佳的游戏体验。可以尝试不同的设置，找到最适合自己的方案。
显示器限制：注意显示器的亮度和对比度限制，避免设置过高导致显示器损坏或眼睛不适。
通过以上方法，你可以根据自己的需求和喜好调整游戏的灰度效果，以获得最佳的游戏体验。