一天中合适的游戏时间取决于个人的身体和心理状况、游戏的目的以及日常生活的方式。以下是一些建议：
一般成年人
每天游戏时间建议：2-3小时。
注意事项：保持规律的生活习惯，适当休息，避免过度沉迷。
青少年和儿童
每天游戏时间建议：1-2小时。
注意事项：更短的玩游戏时间有助于他们的身体和心理发育，应鼓励他们参与其他活动，如运动、阅读等。
游戏目的
娱乐：如果游戏只是为了放松和娱乐，建议每天不超过4-5小时。
学习新技能：如果游戏是用于学习新技能或提高工作效率，可以适当增加时间，但建议不超过3小时。
健康状况
身体疲劳：如果玩游戏后感到身体疲倦，应及时减少游戏时间。
视力保护：长时间玩游戏可能对眼睛有伤害，建议每小时休息一下，远眺放松眼睛。
综上所述，一天中合适的游戏时间并没有一个固定的答案，但总体来说，控制在一到三个小时之间是比较适宜的，特别是对于青少年和儿童。同时，合理安排时间、适当休息和保持健康的生活习惯是非常重要的。