打游戏保持多少帧正常，主要取决于以下几个因素：
游戏类型
FPS（第一人称射击）游戏：对于FPS游戏，60帧和更高的144帧通常被认为是流畅的标准。高帧率能显著提升游戏的视觉流畅度和即时反应能力。
一般3D游戏：对于大多数3D游戏，30帧以上就可以被认为是流畅的。但如果设备性能允许，更高的帧率（如60帧甚至90帧）会带来更顺滑的游戏体验。
设备性能
高端配置：如果设备性能强大，如高端显卡和处理器，可以支持更高的帧率（如144帧甚至240帧），从而提供更流畅的游戏体验。
中低配置：对于性能有限的设备，保持30-45帧也是可以接受的，只要不出现明显的掉帧现象。
个人喜好
视觉效果：一些玩家对帧率有更高的追求，可能需要稳定在60帧或144帧以上才能保证流畅的游戏体验。
游戏需求：不同的游戏对帧率的要求不同，例如《赛博朋克2077》在1080P分辨率下可能需要30-40帧，而《英雄联盟》在1080P分辨率下可以稳定在150帧以上。
动态调整
动态帧率：现代许多游戏采用动态帧率技术（如《堡垒之夜》的“自适应帧率”功能），在保持性能稳定的同时，让帧率根据设备性能自动调整。
建议
对于FPS游戏：如果设备性能允许，尽量追求60帧或更高的帧率，以获得更流畅的游戏体验。
对于一般3D游戏：30帧以上即可流畅运行，但如果追求更高帧率，可以考虑高端配置。
根据个人喜好：如果对帧率有较高要求，可以选择性能更强的设备或调整游戏画质设置。
通过综合考虑这些因素，可以找到最适合自己的游戏帧率，从而获得最佳的游戏体验。