录制游戏视频的码率（即比特率）建议设置在 10Mbps以上，以确保视频画质的清晰度。如果追求更高画质，可以考虑设置在15Mbps甚至更高。不过，码率越高，视频文件的大小也会相应增加。例如，一个1分钟的视频如果设置码率为10Mbps，那么文件大小大约为10MB。
此外，对于游戏视频的录制，建议使用60fps的帧率，因为这样可以更好地捕捉游戏中的快速动作，提供更流畅的视频体验。
综上所述，如果你想要录制高质量的游戏视频，建议设置码率在10Mbps以上，并使用60fps的帧率。这样可以在保证视频质量的同时，也能兼顾到视频文件的大小和上传分享的便利性。