游戏本所需的内存容量主要取决于用户的游戏需求和预算。以下是一些建议：
一般游戏需求
8GB：对于一般游戏玩家来说，8GB内存已经足够满足大多数游戏的运行需求。但如果想玩更高端的游戏或者进行多任务处理，16GB或者更多的内存会更加适合。
高要求游戏需求
16GB：目前市面上主流的游戏本通常配备16GB内存，这对于大多数游戏和日常办公需求已经足够。但如果要运行一些大型3D游戏或多人在线游戏（MMO），16GB内存有时可能会显得捉襟见肘，这时32GB内存的优势便逐渐显现出来。
专业创作需求
32GB及以上：对于设计师、视频剪辑爱好者或游戏发烧友等需要同时运行多个大型程序的用户来说，32GB内存能够提供更为流畅的用户体验。当多个软件在后台同时运行时，32GB内存的系统能够有效缓解卡顿现象。
建议
一般用户：如果预算有限且主要用途是日常办公和轻度游戏，8GB内存即可满足需求。如果预算允许且希望获得更好的游戏体验，建议选择16GB内存。
游戏发烧友和创作者：如果需要同时进行多任务处理或运行大型游戏和专业软件，建议选择32GB内存，以确保系统能够流畅运行。
根据以上建议，用户可以根据自己的实际需求和预算来选择合适的内存容量。