游戏本内存设置的建议如下：
普通用户
16GB内存已经能够满足大多数游戏的需求，但如果预算允许且追求更高性能，可以考虑升级到32GB。
高画质游戏和大型程序
对于需要高画质设置的大型游戏（如《赛博朋克2077》、《魔兽世界》等），32GB内存能够提供更为流畅的用户体验，避免因内存不足导致的掉帧和崩溃情况。
多任务处理
如果用户同时进行视频剪辑、3D建模等创作工作，32GB内存能够提供更为流畅的多任务处理体验。
一般游戏玩家
8GB内存已经能够满足基本的游戏运行需求，但如果希望获得更好的游戏体验，16GB或更多的内存会更加适合。
系统兼容性
游戏本的内存配置应遵循一定的规则，例如总容量和总条数必须是2的N次方，以确保系统能够稳定运行。
虚拟内存设置
对于8GB内存，可以设置虚拟内存来提升性能，建议设置为物理内存的1.5倍。
建议
对于一般游戏玩家：8GB内存足够满足需求，但如果预算允许，建议升级到16GB或32GB以获得更好的游戏体验。
对于高要求用户（如视频剪辑、3D建模等创作者）：32GB内存是必须的，以确保多任务处理的流畅性。
对于追求极致游戏体验的玩家：32GB内存几乎是必须的选择，尤其是在运行高画质游戏时。
根据以上建议，用户可以根据自己的需求和预算来选择合适的内存配置。