打游戏的推荐分贝范围主要取决于个人的舒适度和环境需求。以下是一些建议：
一般环境
正常对话：40-60 dB。
游戏时：由于兴奋和激动，游戏时的分贝可能会升高到70-80 dB。
笔记本电脑
超极本：风扇声音较小，约30 dB。
游戏本：风扇转速高，声音较大，约35-45 dB。
手机
最大音量：一般不超过115-120 dB，但超过85 dB可能损伤听力。
建议音量：最好不要超过80 dB，尤其是在有婴幼儿的情况下。
游戏主机
主机噪音：在离主机2米的地方，声音可以降低到听不见的程度。
建议
环境噪音：如果是在家中玩游戏，建议保持环境安静，避免噪音干扰。
设备音量：根据设备类型调整音量，确保游戏声音既不会太大影响他人，也不会太小影响游戏体验。
长时间使用：注意设备的散热，避免因积灰导致风扇转速过高，从而增加噪音。
通过以上建议，您可以在享受游戏的同时，保持一个舒适和健康的环境。