游戏延迟波动在 1到100毫秒之间通常被认为是正常的。具体来说，延迟在1到30毫秒之间被认为是极快的，玩家几乎察觉不出有延迟；延迟在31到50毫秒之间被认为是良好的，可以正常游戏，没有明显的延迟；延迟在51到100毫秒之间被认为是普通的，对抗类游戏能感觉出明显延迟，稍有停顿。
然而，这个范围并不是绝对的，因为不同的游戏类型和网络环境对延迟的要求有所不同。例如，网络游戏通常要求更低的延迟，因为它们需要实时更新每个玩家的状态。而对于一些单机游戏，延迟的影响可能就没那么明显。一般来说，网络游戏的延迟在20-60毫秒之间被认为是可接受的。
此外，影响游戏延迟的因素还有很多，包括设备性能、网络环境、服务器负载等。因此，在实际游戏中，玩家可能会遇到不同程度的延迟波动。如果延迟波动过大，可能会影响游戏体验，特别是在对抗类游戏中，明显的延迟可能会导致操作失误和卡顿感。
为了优化游戏体验，玩家可以尝试以下方法：
1. 确保设备性能足够强大，以减少延迟。
2. 使用有线连接代替无线连接，以获得更稳定的网络环境。
3. 选择靠近服务器地理位置的游戏服务器，以减少网络传输时间。
4. 关闭其他占用网络带宽的应用程序，以确保游戏数据能够快速传输。