关于多少岁戒游戏，并没有一个固定的年龄标准，因为每个人的情况都是独特的。以下是一些相关的观点和建议：
个体差异：
戒游戏的时间因人而异，取决于个人的年龄、健康状况、生活习惯、心理状态以及游戏成瘾的程度。
游戏成瘾的危害：
了解游戏成瘾的危害可以帮助家长或自己更好地认识到问题的严重性，从而更有效地制定戒游戏计划。
制定合理的游戏时间：
家长可以根据孩子的年龄、性格、兴趣等因素，制定合理的游戏时间和规则，避免孩子沉迷于游戏而无法自控。
逐步适应：
如果已经沉迷于游戏，可能需要一些时间来逐渐适应没有游戏的生活，并逐渐培养出新的兴趣和爱好。
家庭和社会的支持：
戒掉游戏可能需要家庭、学校和社会的共同努力，特别是对于青少年和大学生这些高发人群。
心理状态：
个人心理状态、家庭和社会环境等因素也会影响戒掉游戏的时间和效果。
建议
尽早开始：如果发现游戏成瘾的迹象，应尽早开始戒游戏，越小开始越容易成功。
制定计划：制定一个详细的戒游戏计划，包括限制游戏时间、寻找替代活动、寻求专业帮助等。
寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享你的决心和计划，获得他们的支持和鼓励。
培养新兴趣：积极寻找和培养新的兴趣爱好，如运动、阅读、学习新技能等，以转移注意力。
最终，戒游戏是一个需要决心和毅力的过程，关键在于找到适合自己的方法和节奏。