选择游戏本的帧率主要取决于您玩的游戏类型、个人需求以及预算。以下是一些关于帧率选择的指导：
一般游戏
30 FPS通常被认为是最低可接受的标准，可以应对一些非即时反应类游戏，如角色扮演游戏（RPG）。
60 FPS被认为是流畅游戏体验的标准，适用于大多数游戏，尤其是射击类和格斗类游戏。
竞技类游戏
对于竞技类游戏，尤其是第一人称射击（FPS）类，60 FPS是基础，而144 FPS及以上则成为了许多职业玩家的标准。
120 FPS及以上帧率对于追求极致体验的玩家，如专业电竞选手，尤其是在快节奏的第一人称射击游戏中，是内在要求。
硬件要求
帧率的高低也取决于您的硬件配置，包括显卡、处理器和内存。高性能的显卡和处理器可以有效提升帧率。
建议至少配置16GB内存，以便于处理更复杂的游戏场景。
显示器刷新率
显示器的刷新率也会影响游戏体验。高刷新率（如120Hz、144Hz甚至240Hz）的显示器可以提供更流畅的游戏感觉，特别是在FPS游戏中。
建议
休闲玩家：如果主要用于休闲游戏，30 FPS可能就足够了。如果预算允许，60 FPS可以提供更好的体验。
竞技玩家：对于竞技类游戏，尤其是FPS游戏，建议选择144 FPS或更高的帧率，并确保配备高性能的显卡和处理器。
预算有限：如果预算有限，可以选择中档配置，通常60 FPS是可以实现的，并且性价比较高。
综合考虑以上因素，您可以根据自己的游戏需求和预算来选择合适的游戏本帧率。