游戏本灰度多少合适主要取决于使用场景和个人喜好。以下是一些建议：
一般用途
对于一般用途，将灰度设置为默认设置或根据个人喜好微调即可。如果需要进行颜色校准或专业图像处理，可能需要更加准确的灰度设置。
室内环境
在室内环境下，适宜的亮度一般为屏幕亮度的50-60%。而灰度设置则应该依据使用环境和显示的内容而定。对于文字和图像显示，一般设置为中等的灰度可以获得更为清晰的展示效果。
眼睛舒适度
最适合的显示屏亮度和灰度取决于使用场景和个人喜好。这些设置都应该根据你的视觉需求来进行调整，让你的眼睛不会感到过于明亮或者暗淡，从而保护视力和提高工作效率。
专业图像处理
如果需要进行颜色校准或专业图像处理，可能需要更加准确的灰度设置。具体的灰度值可以根据实际需求进行调整，但一般建议在0到255的范围内进行微调。
综上所述，游戏本的最佳灰度设置应根据具体使用场景和个人喜好进行调整。一般来说，中等的灰度值（如50%-70%）在室内环境下使用文字和图像显示时可以获得较好的效果，同时也要注意保护视力，避免过亮或过暗的显示。