打游戏的屏幕亮度设置主要取决于个人的视觉舒适度和环境光线条件。以下是一些建议的亮度范围：
白天
亮度：30-60%。
对比度：70-80%。
晚上
亮度：30-40%。
对比度：60-80%。
特殊情况
环境光线较暗：可以适当提高亮度和对比度，但避免过亮导致刺眼。
环境光线较亮：应降低亮度和对比度，以减少眼睛疲劳。
建议
个性化调整：每个人的眼睛敏感度和适应环境不同，建议根据自己的实际情况进行微调。
使用辅助工具：可以使用屏幕亮度调节软件或游戏内的亮度设置功能，以便更精确地控制屏幕显示效果。
定期休息：长时间玩游戏后，适当休息眼睛，避免眼睛疲劳。
通过以上建议，您可以在保证游戏视觉效果的同时，减少对眼睛的伤害。