选择合适的游戏本CPU需要考虑多个因素，包括游戏的需求、预算以及笔记本的整体配置。以下是一些建议：
游戏需求
对于大多数游戏，至少需要一款四核心的CPU来确保流畅的游戏体验。
高要求的游戏可能需要更强大的CPU，例如六核心或八核心，以及较高的主频。
预算
根据预算选择合适的CPU，价格较高的CPU通常性能更强，但也要考虑整体预算和笔记本的其他配置。
笔记本配置
考虑笔记本的散热系统是否足够强大，以应对高功耗CPU产生的热量。
检查笔记本的内存和存储配置，确保它们能够支持所选CPU的性能。
具体推荐
对于一般游戏需求，可以考虑Intel Core i5或i7系列的中高端型号，例如i5-10400H、i7-10875H等。
对于更高要求的游戏，可以考虑更高级别的CPU，例如Intel Core i9或AMD Ryzen 9系列。
综合考虑
如果预算有限，可以考虑一些性价比较高的CPU，例如AMD Ryzen 5 5600H或Intel Core i5-11400H。
Intel Core i7-10875H：16个核心和32个线程，主频2.8GHz，最大睿频4.8GHz，适合大多数游戏需求。
AMD Ryzen 7 5800H：8个核心和16个线程，主频3.2GHz，最大睿频4.4GHz，性价比高，适合大多数游戏需求。
Intel Core i9-12900H：16个核心和24个线程，主频2.9GHz，最大睿频5.2GHz，适合要求极高的游戏和专业应用。
最后，建议根据自己的具体需求和预算，选择最适合自己的游戏本CPU。同时，也可以参考最新的游戏和专业评测，以获取更详细的信息和建议。