游戏本屏幕的合适刷新率主要取决于使用场景和个人需求。以下是一些常见的观点：
60赫兹
对于一般的游戏和视频观看，60赫兹的刷新率已经足够流畅。
60赫兹也是VESA制定的最基本的无闪烁标准。
120-144赫兹
对于FPS类游戏，120-144赫兹的刷新率可以显著提升画面流畅度，是电竞玩家的首选。
144赫兹刷新率被称为电竞屏，适合专业玩游戏。
75赫兹
75赫兹刷新率适用于长时间看书、看视频等场景，可以减少眼睛疲劳。
240赫兹
对于追求极致游戏体验的玩家，240赫兹的刷新率可以提供更高的帧率，但需要注意的是，并非所有游戏都能提供足够的帧率来填满240赫兹的刷新率。
建议
一般游戏玩家：60赫兹或120赫兹的刷新率已经足够满足需求，可以根据个人预算和游戏需求选择。
FPS游戏玩家：120-144赫兹的刷新率可以带来更好的游戏体验，是电竞玩家的理想选择。
视频编辑和观看用户：75赫兹的刷新率可以减少眼睛疲劳，适合长时间使用。
最终选择应根据个人的使用习惯和预算来决定。