实况手游出现卡顿的原因可能有多种，以下是一些常见的原因及建议：
区服火爆
原因：在游戏刚开区或者刚上线时，同时在线的人数过多，尤其是像炫舞手游这样的游戏，有社区还是3D模型，上万玩家在一个区服就会导致游戏过分卡。
建议：去新区或者避开高峰期进行游戏。
配置不够
原因：手机运行内存不足，长时间玩游戏导致发热变慢，手机快要没电时也会开启自动保护延长时间降低性能。
建议：清理手机运行内存，适当调节游戏画质，提升游戏运行速度。
网络较差
原因：在一个网络不好的环境中进行网络游戏容易造成卡顿的错觉，实际上是数据传输不行，导致游戏加载不出来。
建议：根据自身的网络环境进行优化，比如使用Wi-Fi或者移动数据，避免在信号差的地方玩游戏。
服务器负载过重
原因：实况足球游戏服务器上同时连接了大量的玩家，服务器负载过重，导致服务器处理请求的速度变慢，从而引发卡顿问题。
建议：等待官方进行服务器优化，或者使用主机加速器如奇游加速器旗下的联机宝3pro来改善网络情况。
资源不足
原因：实况足球游戏服务器如果没有足够的硬件资源（如CPU、内存等），就无法良好地处理玩家的请求，导致卡顿现象。
建议：官方需要增加服务器的硬件资源，提升服务器的处理能力。
程序 Bug
原因：实况足球游戏本身可能存在一些程序错误或者漏洞，这些问题可能导致服务器卡顿。
建议：官方需要及时修复程序中的Bug，提升游戏的稳定性。
网络延迟
原因：玩家的网络连接不稳定或者速度慢，会导致实况足球游戏服务器的响应速度变慢，从而导致卡顿现象。
建议：确保网络连接稳定，尽量使用高速网络，避免使用移动数据在信号差的地方玩游戏。
综上所述，实况手游卡顿的原因多种多样，玩家可以根据自身情况进行排查和解决。同时，官方也应积极优化服务器和网络环境，以提供更好的游戏体验。