打游戏时耳机的音量设置应该根据个人的听力情况和习惯来调整，以确保舒适和安全。以下是一些建议：
个人听力差异：
每个人的听力敏感度不同，因此找到适合自己的音量至关重要。如果耳朵感到不适，应立即降低音量。
舒适度：
耳机音量不应超过最大音量的60%，并且每次使用耳机的时间不应超过60分钟。
环境噪音：
在嘈杂的环境中，应减少使用耳机或提高音量以盖过背景噪音，但长时间处于这种状态可能对听力有害。
安全音量：
75分贝是声音舒适度的上限，一般建议控制在50分贝左右，以避免长时间暴露于高音量环境下。
避免损害：
长时间大音量使用耳机可能损伤耳朵，因此应避免这种情况。
综合以上建议，打游戏时耳机的音量应保持在舒适且安全的范围内，一般建议不超过最大音量的60%，并且每次使用时间不宜过长。同时，注意观察耳朵是否有不适反应，及时调整音量。