游戏时间的适度性是一个相对主观的问题，因为它取决于个人的年龄、健康状况、工作和生活情况，以及所玩游戏的类型和内容。以下是一些关于适度游戏时间的建议：
儿童和青少年 ：由于身体和心理正在快速发展，建议每天的游戏时间不超过2-3小时。成年人
一般建议：
每天玩游戏的时间不应超过2-3小时。
按游戏类型：轻松休闲游戏或单机游戏可以适当延长一些时间，但激烈的网络游戏或竞技类游戏应缩短时间。
按工作生活状态：上班族在繁忙时期应减少游戏时间，学生可以利用课余时间玩游戏但需控制时间。
特殊情况
长时间工作或学习后：应适当休息，避免过度疲劳，减少游戏时间。
睡前：避免在睡前玩游戏，以免影响睡眠质量。
游戏频率
每周游戏次数：成年人每周玩游戏的频率应控制在两到三次。
其他建议
培养多元兴趣爱好：当有了其他有趣的事情可做，自然就不会把所有时间都放在游戏上。
将游戏作为奖励机制：比如完成作业才能玩游戏，这样既能激励学习，又能控制游戏时间。
综合考虑以上因素，可以得出一个大致的结论：适度玩游戏的时间应该根据个人的实际情况、游戏类型以及年龄等因素来确定。一般来说，每天玩游戏的时间应控制在2-3小时之间，这个时间长度既能满足玩家的娱乐需求，又不会对身体健康造成过大的负担。对于儿童和青少年来说，家长和社会应该更加关注他们的游戏行为，引导他们正确对待游戏，并确保他们有足够的时间进行户外活动和社交互动。