打游戏时适宜的灯光亮度应考虑到环境的舒适性和视觉清晰度。以下是一些建议的灯光亮度范围：
日常办公与学习环境：
建议照明亮度达到300至500勒克斯（Lux），这有助于确保屏幕清晰度并减少眼睛疲劳。
游戏专用区域：
建议使用可调节的照明设备，如LED灯或台灯，以便根据游戏需求和环境调整亮度，确保既能看清屏幕内容，又不会对眼睛造成过大负担。
避免直射与反射光线：
过强的光线可能导致屏幕反光，影响游戏体验，因此应选择柔和且均匀的照明。
综上所述，打游戏时的灯光亮度建议设置在300至500勒克斯之间，或者根据个人舒适度和游戏需求进行适当调整。避免过强或过弱的光线，以减少对眼睛的疲劳和不适。