游戏本办公温度的正常范围大致如下：
CPU温度
一般情况下，游戏本在办公状态下的CPU温度应保持在55度以下，玩游戏时温度应保持在70度以下。
CPU在运行大型软件或游戏时的温度一般应不超过85度，如果超过85度，则可能需要考虑清洗散热系统。
显卡温度
显卡的正常温度通常应保持在50-60度之间，不超过70-80度是安全的。
在高负载下，显卡温度一般不应超过110度。
主板温度
主板在办公状态下的正常温度应保持在60度以下，玩游戏时温度应保持在70度以下。
内存温度
内存温度应保持在40度以下。
硬盘温度
硬盘在办公状态下的正常温度应保持在50度以下。
建议
散热系统：确保游戏本配备足够的散热系统，包括散热器和风扇，以应对高负载情况下的散热需求。
定期维护：定期清理散热器和风扇上的灰尘，确保散热效果。
环境温度：注意办公环境温度，避免在高温环境下使用游戏本，以减少温度升高。
使用散热垫：在高温环境下使用游戏本时，可以考虑使用散热垫来帮助散热。
这些建议可以帮助你更好地管理和控制游戏本的温度，从而延长其使用寿命和保持良好的性能。