适合玩竞技游戏的年龄范围较广，具体取决于游戏类型、个人兴趣、以及竞技水平等因素。以下是一些关键点和参考数据：
一般适用年龄
7-22岁：如果侧重竞技，那么最好的年龄段是7-22岁。
16-30岁：如果侧重游戏，那么最好的年龄段就是16-30岁。
职业电竞选手
18-24岁：一般来说，国内的电子竞技职业选手需要年满18岁，而电子竞技职业选手最好是18岁~24岁之间。
18-23岁：职业选手的黄金年龄一般是18到23岁，这个年龄段反应快、经验丰富。
反应速度与手眼协调性
年轻选手优势：对于需要高度反应速度和手眼协调性的游戏，如《反恐精英》､《守望先锋》等，年轻选手具有一定的优势，因为年轻人的神经反应速度较快。
法律与商业能力
18岁以上：一些国际性的职业电竞比赛，比如《英雄联盟》､《DOTA2》等，一般要求选手年龄在18岁以上，主要是因为这些比赛往往涉及到很大的奖金和商业利益，参赛者需要具备成年人的法律意识和商业能力。
特殊情况
10岁以内：有观点认为10岁之内的孩子适合比赛游戏，但需要有玩游戏的天赋。
中年人：虽然电子竞技主要被认为是年轻人的领域，但中年人也可以参与，尤其是对于那些对电子设备敏感度要求不高的游戏。
建议
选择合适的游戏：不同游戏的竞技要求不同，选择适合自己年龄和兴趣的游戏很重要。
注重全面发展：除了游戏技巧，团队合作、战术意识和心理素质也是竞技游戏中不可或缺的部分。
遵守规定：特别是对于职业选手，需要遵守相关的年龄和游戏时间规定，以保持最佳状态。
综上所述，7岁到30岁之间的人都可以尝试参与竞技游戏，但具体是否适合成为职业选手或达到较高的竞技水平，还需要考虑个人的天赋、兴趣和持续的努力。